Bruksizm (zgrzytanie zębami) – objawy, przyczyny i leczenie

Autor: lek. dent. Anna Pensiek. Ostatnia aktualizacja: październik 2026.

W skrócie: bruksizm to mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie zębami, najczęściej w nocy. Typowe objawy to ból i napięcie mięśni żuchwy rano, starte lub pękające zęby i bóle głowy. Podstawą leczenia jest indywidualna szyna relaksacyjna zakładana na noc – w SmileUp na Bielanach kosztuje 1000 zł z pierwszą kontrolą. Ważne jest też ograniczenie stresu i używek oraz odbudowa zniszczonych zębów.

Bruksizm to powtarzająca się, nieświadoma aktywność mięśni żucia: zaciskanie zębów albo zgrzytanie nimi. Wyróżnia się bruksizm senny (w nocy, często niezauważany przez pacjenta) i bruksizm w czasie czuwania (np. zaciskanie zębów przy pracy przy komputerze czy w stresie). Siły działające wtedy na zęby są wielokrotnie większe niż podczas jedzenia.

• ból, zmęczenie lub sztywność mięśni żuchwy po przebudzeniu,
• starte, spłaszczone brzegi zębów, ukruszenia i pęknięcia szkliwa,
• nadwrażliwość zębów na zimno i ciepło,
• bóle głowy, zwłaszcza w okolicy skroni, ból ucha lub szczęki,
• trzaski lub ból w stawach skroniowo-żuchwowych, trudność z szerokim otwarciem ust,
• odciski zębów na języku i policzkach,
• informacja od partnera, że zgrzytasz zębami w nocy.

Bruksizm zwykle ma kilka przyczyn jednocześnie. Najczęściej wymienia się:

• stres, napięcie emocjonalne i lęk,
• zaburzenia snu, np. chrapanie i bezdech senny,
• kofeinę, alkohol i palenie tytoniu,
• niektóre leki (np. część leków przeciwdepresyjnych),
• czynniki miejscowe – np. źle dopasowane wypełnienia lub uzupełnienia protetyczne.

Dlatego leczenie łączy ochronę zębów z ograniczeniem czynników, które nasilają zgrzytanie.

Długotrwałe zgrzytanie prowadzi do ścierania zębów, pęknięć szkliwa i uszkodzeń wypełnień, koron czy licówek. Zęby mogą się skracać, co obniża wysokość zwarcia i zmienia rysy twarzy – wtedy potrzebna bywa odbudowa zwarcia. Przeciążone mięśnie i stawy skroniowo-żuchwowe mogą powodować przewlekły ból głowy, szczęki i szyi.

1. Konsultacja i badanie. Lekarz ocenia starcie zębów, napięcie mięśni, pracę stawów skroniowo-żuchwowych oraz stan wypełnień i uzupełnień.
2. Szyna relaksacyjna. Wykonujemy ją indywidualnie na podstawie wycisku lub skanu. Zakłada się ją na noc – chroni zęby przed ścieraniem i odciąża mięśnie. Wykonanie szyny kosztuje 1000 zł (z pierwszą kontrolą po ok. 2 tygodniach), kolejne kontrole i korekty – 150 zł.
3. Odbudowa zniszczonych zębów. Gdy zęby są mocno starte, planujemy ich odbudowę, np. metodą Flow Injection lub protetycznie.
4. Usunięcie czynników nasilających. Doradzamy, jak ograniczyć stres i używki. Przy podejrzeniu zaburzeń snu kierujemy do lekarza, a przy dużym napięciu mięśni – do fizjoterapeuty stomatologicznego.

Aktualne ceny znajdziesz w cenniku.

• w ciągu dnia sprawdzaj, czy nie zaciskasz zębów – w spoczynku zęby nie powinny się stykać,
• ogranicz kawę, alkohol i palenie, zwłaszcza wieczorem,
• zadbaj o higienę snu i techniki relaksacyjne przed snem,
• nie żuj długopisów ani gumy przez wiele godzin,
• noś szynę zgodnie z zaleceniem i przychodź na kontrole.

Zgrzytanie zębami u dzieci zdarza się często i nierzadko mija samo, np. po wymianie zębów mlecznych na stałe. Warto skonsultować się z dentystą, gdy dziecko skarży się na ból szczęki lub głowy, zęby wyraźnie się ścierają albo zgrzytanie towarzyszy chrapaniu.

Bruksizm diagnozuje i leczy stomatolog, najczęściej protetyk zajmujący się zaburzeniami zwarcia. W SmileUp na Bielanach pacjentów z bruksizmem prowadzi lek. dent. Anna Pensiek. Jeśli zauważasz u siebie zaciskanie zębów w nocy lub starte zęby, umów się na konsultację: 603 266 466.